修習の内側で学ぶこと
司法修習中は、将来の本業そのものを急いで先取りする時期というよりも、将来的に必要となるソフトスキルの習得、価値観の明確化、人生の運び方の土台づくりを行う時期と位置づける。
本業に関する学びの中心は、まず司法修習そのものに置く。修習で経験すること、見聞きすること、考えたことを、丁寧に吸収することを優先する。
01. 方針の核
この方針の核
何を急いで伸ばす時期なのかを取り違えないために、まず重心を明確にしておく。
修習の外側で育てること
修習外では、長期的に効いてくる土台を育てる。目先の成果や焦りに引っぱられず、これから先も自分を支え続ける力に時間を使う。
そのために、価値観に沿った予定の組み方、無理のない運用、少数に絞る設計、そして日々の調整を重視する。
02. 価値観
価値観の中心
自分にとっての充実感を支える3要素を、予定・行動・振り返りの基準にする。
01
没頭
今に集中し、今を楽しむ力。
時間を忘れて入り込めること、目の前の体験に深く入ることを大切にする。
02
好奇心
新しい世界を体験し、理解し、吸収する力。
新しい世界、自分とは異なる視点、知らない考え方に興味を持ち、人・文化・考え方・体験に対して開かれていることを大切にする。
03
笑い
軽やかさと工夫を持って人生を楽しむ力。
ユーモア、プレイフルネス、創造性、工夫を持って人生のあらゆる場面を楽しむ。深刻になりすぎず、少し軽やかに、面白がる姿勢を持つ。
補足
予定は、できるだけこの3要素を満たすものから優先的に入れる。大切な人との時間、リサーチ、趣味、自然、遊び、会話、旅行、料理などは、これらを同時に満たしやすい。
03. 基本方針
基本方針
行動量ではなく、設計の質で整える。大切なことを少数に絞って続ける。
1
価値観を満たす行為を優先的に予定へ入れる。
2
その土台として、本業のための能力向上や健康維持も重視する。
3
1日の最優先タスクは最大3つまでにする。
4
習慣化できているものは「維持」として扱い、最優先タスクから外す。
5
1つのジャンル・分野で抱える重点項目も最大3つまでにする。
6
前夜に、その日の振り返りと、明日の「やること3つ」「やらないこと1つ」を決める。
7
毎週、振り返りと方針確認・修正、翌週の計画を行う。
8
詰め込みすぎず、余白を残す。
9
焦って全部を同時に伸ばそうとせず、その時期の主テーマを絞る。
04. 日々の運用
日々の運用ルール
日々の流れは重くしすぎず、前夜・日中・夜の3つに分けて軽く回す。
毎日前夜に決めること
- 明日やること3つ
- 明日やらないこと1つ
- 明日をどう過ごしたいかの一言テーマ
日中の意識
- 目の前のことに入る
- 予定を詰め込みすぎない
- 価値観に沿う行動を選ぶ
- 大事なことは少数に絞る
夜の軽い振り返り
- 今日の充実感が高かった瞬間は何か
- 没頭・好奇心・笑いのどれが満たされたか
- 明日に持ち越すことは何か
- 今の運用で重すぎる部分はないか
05. 週次の見直し
週次の運用ルール
毎週、短時間でよいので見直す。勢いで走り続けるのではなく、少しずつ調整する。
毎週の確認項目
うまく進めるための反省ではなく、次週の設計を軽く整えるためのレビュー。
- 今週の充実感はどうだったか
- 没頭・好奇心・笑いはどれくらい満たされたか
- 予定の詰め込みすぎはなかったか
- 最優先タスクは本当に3つ以内に収まっていたか
- 重点テーマへの取り組みは進んだか
- 来週、減らすものは何か
- 来週、守るものは何か
- 来週の主眼は何か
06. 優先すること
司法修習中に優先すること
修習外で広げすぎないために、優先するテーマを先に決めておく。
大切な人と過ごすこと、そのためのリサーチ
01関係性は充実感の中核。一緒に過ごす時間だけでなく、行きたい場所ややりたいことを調べる時間も大切にする。
英語
02英語は一旦、次の3つに絞って続ける。司法修習中は「維持しながら実践感覚を保つ」ことを重視する。
- Distinctionシリーズ
- Distinction瞬発マシンでの瞬発力トレーニング
- Netflixシャドーイング
AI
03AIは期間を区切って学習する主テーマというよりも、常時、自分の補助や問題解決のために使う。悩みの整理、設計、文章化、学習補助、仕組み化、生活や行動の改善などに活用する。
ただし、AIそのものをいじることが目的化しないように注意し、「何が前に進んだか」で評価する。
ソフトスキル
04司法修習中に意識して鍛えるソフトスキルは、一旦次の3つに絞る。
- 思考力
- 工夫の力
- 発想力
ただし、同時に全部を強く追わず、6〜8週間ごとにテーマを1つ決めて集中する。最初に基本的な知識や行動を学び、その後、実生活に落とし込むアクションプランを最大3つ作る。毎晩軽く、毎週しっかりレビューし、必要に応じて修正する。
趣味・リフレッシュ
05これは「余ったらやるもの」ではなく、優先するもの。自分を整え、価値観を満たし、人生の密度を高めるために必要な時間として扱う。
本業である法律の学習
06主に司法修習そのもので学ぶ。修習外では無理に先取りしすぎず、まずは修習の経験をしっかり吸収する。
07. ソフトスキル運用
ソフトスキルの回し方
まずは思考力、その次に工夫の力、その後に発想力。順番に、静かに、確実に回す。
Step 1
その期間のテーマを1つ決める
同時に広げず、その期間の主眼を明確にする。
Step 2
基本知識を学ぶ
最初に土台を入れて、考え方と見取り図を持つ。
Step 3
行動を最大3つ決める
実生活に落とし込むアクションプランを、少数に絞る。
Step 4
毎晩軽くレビューする
重くしすぎず、その日の運用を小さく確かめる。
Step 5
毎週まとめて見直し、修正する
続けられる設計になるよう、少しずつ整え直す。
テーマは同時に全部を強く追わない。基本を学び、行動を決め、毎晩軽く、毎週しっかり見直す流れを一つの型として回す。
一例
5月〜6月：思考力
まずは思考力をテーマにし、土台となる考え方を整える。
次
7月〜8月：工夫の力
その次に、日常や学びをよりよく回す工夫の力へつなげる。
その後
その後：発想力
最後に、視点を広げ、新しい発想を生み出す力を育てる。
※この並びはあくまで一例。
08. 4月の位置づけ
4月の位置づけ
4月は、走り切る月ではなく、整えながら試す月とする。
整理だけで終わらせず、試運転まで行う
4月は、基礎知識を学び、ゆっくり考え、司法修習中の方針を整理する月とする。ただし、整理だけで終わらせず、試運転も行う。
5月以降に本格運用へ入れるように、4月のうちに運用の骨格と、自分にとって無理のないペース感を整える。
09. 守りたいこと
この方針で特に守りたいこと
迷ったときに戻るための、短く強い基準。
最後に
司法修習中は、何者かになるために焦る時期ではない。自分の価値観を守りながら、静かに、深く、これから長く効いてくる土台を育てていく時期である。